Non é ningún segredo que moitos homes despois de 40 anos comecen a ter problemas coa potencia. O motivo disto - menos hormona testosterona comeza a producirse no corpo, o que é o responsable do comportamento sexual dun home. A testosterona prodúcese nas sementes dos homes, pero moitos representantes modernos do sexo máis forte debido ao liderado dun estilo de vida extremadamente incorrecto (abuso de alcol, fumar, hipodinamia, obesidade, nutrición insalubre) comeza a diminuír despois de 40 anos e con ela o contido de testosterona no sangue.
Unha vez que os fallos con relacións íntimas coas mulleres poden aparecer en homes a calquera idade e cunha diminución da produción de testosterona fanse regulares. Coa idade nos testículos, cada vez menos testosterona comeza a producirse, en consecuencia, a potencia redúcese constantemente e se non se toman medidas, xa á idade de 50-55 anos, o home vólvese impotente.
Para manter a potencia máis tempo, é necesario prestar máis tempo e atención á súa saúde, liderar o estilo de vida adecuado - non para levar o alcol, non fumar, controlar o peso e facer regularmente deporte. Non obstante, non importa cal sexa o home de estilo de vida adecuado, despois de chegar a 45 anos, o contido da testosterona no seu sangue diminuirá un 2-3% debido ao envellecemento do corpo. Polo tanto, para manter o poder masculino, cada home despois de 45 anos debería comezar a usar significa que aumentar a potencia, pero non viagra, que, como vostede sabe, dan unha gran complicación ao fígado e ao corazón.
Para manter o nivel de hormonas sexuais masculinas normalmente, a pesar da idade, os exercicios básicos de forza no ximnasio, o rexeitamento dos malos hábitos, un sono completo, a falta de estrés, o sexo regular e unha dieta equilibrada axudarán. Está demostrado que o uso de polo que contén un gran número de hormonas de crecemento, conservas, patacas fritas, alimentos rápidos e bebidas carbonatadas destruen a súa propia testosterona e reducen inevitablemente a potencia.
Para mellorar a produción de testosterona no menú Daily Nutrition, hai que estar presentes produtos ricos en minerais e vitaminas que proporcionan circulación sanguínea normal no corpo e o traballo de todos os órganos e sistemas. Primeiro de todo, inclúen:
Produtos útiles para a potencia nos homes
- Carne. A abundancia de elementos de rastro e vitaminas fai que a carne sexa un compoñente indispensable da dieta non só dos nenos, senón tamén dos adultos. É especialmente útil para os homes comer carne. Ao final, contén unha proteína que afecta non só á produción de testosterona, senón tamén ao manter na orde muscular. Non obstante, non todas as variedades de carne son igualmente útiles para mellorar a potencia. A graxa e a carne importada, as galiñas, engordadas por hormonas de crecemento, só teñen un efecto negativo na actividade sexual. Sobre todo, os beneficios da saúde masculina son traídos por carne de vacún, cordeiro, cabaleiro, galiñas e coellos de baixa graxa na casa.
- Peixe e marisco. Os pratos de peixe e o marisco deben comer polo menos dúas veces por semana, dando preferencia ao bacallau, flote, caviar, camaróns, ostras e mexillóns. Todos eles foron recoñecidos desde hai tempo como produtos que estimularon o efecto sobre o órgano xenital masculino e activan a produción de testosterona. Por exemplo, as ostras conteñen dopamina: unha sustancia que aumenta a libido e o bacallau, o fluxo e todos os moluscos son ricos en cinc e aminoácidos, que contribúen a mellorar a síntese de esperma.
- Noces. Para mellorar a potencia nunha dieta diaria, débense incluír 3-5 pezas de noces de diferentes tipos. O máis útil Hazha, anacardio, nogueira, cedro e brasileiras. Cada un deles ten unha composición única e é rico en todo o complexo de vitaminas e elementos de rastrexo facilmente dixeribles, útil para fortalecer o poder masculino.
- Ovos de polo e codorniz. Desde antigüidades, os homes usaban ovos crus para tratar problemas de potencia, en combinación con cebolas, tiveron un efecto beneficioso no funcionamento do sistema reprodutivo. Non obstante, é imposible usar ovos crus vendidos hoxe na tenda hoxe, podes obter salmonelose e prexudicar a túa saúde. Un bo substituto para o polo son os ovos de codorniz. Pódense consumir de forma crúa, os ovos de codorniz non causan salmonelose e outras infeccións. Para mellorar a potencia, é útil beber 3-4 pezas de ovos de codorniz ao día. Debido a que a testosterona pertence ao grupo de hormonas esteroides, a súa produción depende directamente da cantidade de colesterol "útil" no corpo, que máis contén nos ovos.
- Produtos lácteos. O leite, o kefir, o queixo e o queixo son ricos en calcio, que é o material de construción do músculo, óseo e sistema nervioso. Sen o funcionamento normal destes sistemas, non se pode falar dunha boa libido. Debe usar produtos lácteos diariamente.
- Verduras, froitas e bagas. Como sabedes, as verduras, as froitas e as bagas son un verdadeiro almacén de vitaminas e rastreiros. E os homes que queren mellorar a potencia están mellor preparados para cociñar pratos de carne, engadindo brócoli, espárragos, repolo, xenxibre, pementa, cebola e allo.
A composición de todas as verduras da familia crucíferas, que inclúe brócoli, repolo de cor e branca, contén diindolilmetano - unha sustancia que axuda ao corpo a desfacerse do estróxeno que cae no corpo masculino xunto con pollo e carne importada. O mesmo efecto ten especias e verdes no corpo masculino: pementa, allo, curry, xenxibre, cebolas e cebolas verdes, perexil, eneldo, etc.